أنا بخير

الإسعافات النفسية الأولية للمراهقين | 15–18 سنة ماذا لو مرّ ابنك بوقت صعب… ولم يعرف ماذا يفعل؟ مراهق متوتر ولا يعرف كيف يهدأ. مراهق غاضب يتصرف قبل أن يفكر. مراهق حزين يفضل الصمت. مراهق يجلد نفسه بسبب خطأ أو فشل. مراهق يشعر أنه وحيد… لكنه لا يعرف كيف يطلب المساعدة. في هذه اللحظات، لا يحتاج ابنك دائمًا إلى نصيحة جديدة. أحيانًا يحتاج أن يعرف كيف يتعامل مع نفسه أولًا. في ورشة «لما أتعب» سيتعلم ابنك كيف: 🧠 يفهم ما يحدث بداخله ويتعرف على إشارات الضغط النفسي والمشاعر التي يمر بها. 🌪️ يتعامل مع القلق والتوتر من خلال أدوات عملية تساعده على استعادة هدوئه وتوازنه. 😔 يتعامل مع الحزن والمشاعر المؤلمة بدل كبتها أو الهروب منها. 🔥 يسيطر على لحظة الغضب ويتوقف قبل أن تتحول مشاعره إلى تصرف يندم عليه. 💭 يتعامل مع جلد الذات والأفكار المرهقة ويميز بين التفكير الذي يساعده والتفكير الذي يستنزفه. 🤝 يعرف كيف يطلب الدعم ومتى لا يكون عليه أن يواجه الأمر وحده. 🚨 يعرف متى يحتاج إلى مساعدة أكبر ومتى يكون اللجوء إلى شخص موثوق أو مختص هو التصرف الصحيح. 🧰 يبني "حقيبة إسعاف نفسي" خاصة به مجموعة من الأدوات والخطوات التي يستطيع الرجوع إليها عندما يمر بوقت صعب. لأننا لا نستطيع أن نمنع أبناءنا من مواجهة الضغوط... لكن نستطيع أن نعلّمهم ماذا يفعلون عندما تأتي.