دورة إعادة تشغيل الدماغ : علاج ادمان الموبايل والالعاب
# إعادة تشغيل الدماغ **تقديم: د. منى طمان** هل شعرت يومًا أنك تمسك هاتفك دون سبب واضح؟ أو تفتح تطبيقًا لتجد نفسك بعد ساعة تتنقل بين مقاطع ومنشورات لا تتذكر معظمها؟ هل أصبحت تجد صعوبة في التركيز، أو تشعر بالملل سريعًا، أو لا تستطيع الابتعاد عن هاتفك رغم رغبتك في ذلك؟ ربما حان الوقت لإعادة تشغيل دماغك! في دورة **«إعادة تشغيل الدماغ»** نقترب من ظاهرة إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، ونتعرف على ما يحدث داخل أدمغتنا مع الاستخدام المفرط للشاشات، وكيف تؤثر آليات المكافأة والدوبامين في عاداتنا وسلوكياتنا وقدرتنا على التركيز والتحكم في الانتباه. نتعلم كيف نفهم علاقتنا بالهاتف، ونكتشف العادات الرقمية التي تستنزف وقتنا وطاقتنا، ونضع خطوات عملية لاستعادة السيطرة على انتباهنا وبناء علاقة أكثر وعيًا وتو
المحتوى والدروس
تُفتح الدروس كلها بعد الاشتراك، وما عليه «شاهد مجانًا» متاح الآن.
- 1فيديو تعريفي لدورة إعادة تشغيل الدماغدقيقتان شاهد مجانًا
- 20. مقدمة دورة إعادة تشغيل الدماغدقيقة واحدة شاهد مجانًا
- 31. لماذا يسمى الإفراط في استخدام السوشيال والالعاب يسمى إدماندقيقتان
- 42. لماذا لا نشعر بالوقت اثناء استخدام السوشيال والالعابدقيقتان
- 53. لماذا مهم أن نعالج هذا الإدماندقيقتان
- 64. ما مخاطر ادمان السوشيال والالعابدقيقتان
- 75. ما هي مخاطر استخدام التيكتوكدقيقة واحدة
- 86. هل ادمان الالعاب والسوشيال يؤثر على التحصيل الدراسيدقيقتان
- 97. ما العلاج والحل لإدمان السوشيالدقيقتان
- 108. ما الخطوة الثانية للعلاج ؟دقيقة واحدة
- 119. كيفية تحديد وقت معين للتطبيقاتدقيقة واحدة
- 1210. كيف نتحول من مستهلكين إلى مبدعين3 دقائق
- 13خاتمة كورس إعادة تشغيل الدماغدقيقة واحدة